2025年05月21日
我宣布游泳就是世界上最快乐的运动...
我宣布游泳就是世界上最快乐的运动，等头油的那一天临近傍晚去游泳，游完出来既运动了又把头和澡都洗了，回家的时候还不热，成就感满满的一天。
这个背心是最近买到的非常满意的一
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✅跑前准备
▶︎预留苏醒时间
• 晨跑前提前 30 分钟起床，让身体从睡眠状态平稳过渡，避免仓促运动致不适。
▶︎适当补充能量
• 空腹晨跑
