2025年01月22日
运气不好报比赛都不中签...
运气不好报比赛都不中签，前段时间教练帮整了个半马名额，早上群通知今天务必要补充上传体检资料，否则影响报名不负责，不敢怠慢立刻驱车到了医院，一楼自助机上挂号傻了眼号已约满，问
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【8个动作改善体态打造明星气质】
8个动作帮你改掉“虎背熊腰”，露出天鹅颈!
【动作一：前锯肌拉伸】
双腿跪坐垫子上，双手掌心朝上置身体两侧，保持双肩下沉，双手缓慢向前向上
一个超前的体态调整/运动训练模型：《脊柱九分化假说》
你有没有遇到一些情况：1、明明骨盆前倾，深蹲又容易“屁股眨眼”，尝试挺直腰部又腰腾？2、肩颈不适富贵包，查出颈椎曲度变直/
