【6个简单动作锻炼腹肌】这几个在床上就可以完成的动作，每天只需5分钟，就可以锻炼到腹肌，帮助减掉小肚腩，充分激活你身体的各个部位，不管是高阶选手还是健身小白都，能进行练习
终于身体可以去健身房了！今天练到无法站起来，但几乎所有项目都比去年开始练的时候更轻，教练说已经比最最开始练的时候还弱了。无所谓！事物是不断变化的！
今日体脂30%了，请欣赏。
开始逐步恢复跑步了，送弟弟去打乒乓，等他下课的时候在周围公园跑了一小时左右，没有在意配速，以自己舒服的方式来跑，心率高了就快走一下，恢复下来又跑一跑，还挺舒服的。
今天要做的
