2025年01月20日
腊月二十，戊时一刻，-4℃，空气很呛
腊月二十，戊时一刻，-4℃，空气很呛。
由于跟腱疼（主要是起不来），昨天的10公里测试改期到今天完成。
总体感受很难。看数据是起猛了
然而连日来的差旅和酒场，加之近期力量训练不够，于
腊月二十，戊时一刻，-4℃，空气很呛。
由于跟腱疼（主要是起不来），昨天的10公里测试改期到今天完成。
总体感受很难。看数据是起猛了
然而连日来的差旅和酒场，加之近期力量训练不够，于
说实话，这两年一直有不少补剂、减肥保健品找我合作，我想都不想就直接拒了…
我天天像狗一样跑有氧，像起重机一样举铁片，不分寒暑，无惧风雨，忍着筋膜刀和拉伸的痛苦，基本戒掉酒精和
今天练背，结果给我练的俩胳膊大充血
酸的根本拉不起啦…
对着镜子一看 虽然还是很弱但是维度真的比以前宽了不少～
（叠个甲吧还是：我知道我练得不咋地也没啥维度，因为我确实懒，一周
