今年的第7个半马
2025年04月23日

今年的第7个半马

♀️D324 | 21km

【今年的第7个半马】
国际跑休日 小袁要占领你们的运动封面hhh
一个人慢摇感觉还行 就是公园里狗太多了

最近做了两次红烧肉都比较成功
近期的Plog有点乱

很久没打8-10夜场网球了...
2025年04月23日

很久没打8-10夜场网球了...

很久没打8-10夜场网球了,这大半年都是7-9的时间段,昨晚打完球后睡的太晚就没太睡好
今天上班路上,是一位很年轻的小伙子司机,开的很稳还放着轻音乐,路上就睡着了。
迷迷糊糊听到

马拉松如何有效的力量训练
2025年04月23日

马拉松如何有效的力量训练

微博兴趣创作计划跑步即刻开跑 【马拉松如何有效的力量训练】
随着中国马拉松运动的兴起,越来越多人加入马拉松大军,然而由于训练不足、贸然参赛,相当一部分跑者,尤其是初次跑马