豆浆迷思大公开

【豆浆迷思大公开】做自己最好的健康管理师 全食物调理
一个人一餐要吃多少黄豆/黑豆? >>>
煮熟的黄豆/黑豆两汤匙(熟重约45克)是一份蛋白质

痛风可以吃黄豆喝豆浆吗? >>>
痛风不敢喝豆浆， 黄豆、黑豆被认为是高普林食物 (这是以干豆100克计算)。其实日常饮食一餐只食用1P(干豆约20~25克/熟重约45克)，普林含量就不算高了，豆浆含丰富膳食纤维，只要不是在痛风急性发作期都可以适量喝。