做自己最好的健康管理师

【红枣黑豆浆】精力汤食谱
食材（成品约900cc/3人份）：
1. 蒸熟黑豆 100g
2. 糙米饭 50g
3. 去籽红枣 8颗 （约25g）
4. 热开水 600c.c.

作法：
将所有材料置入调理机容杯，打约1分钟即完成。
营养：
黑豆除了提供大量蛋白质、含有丰富的大豆异黄酮，比黄豆含有更多钙与铁，更适合怀孕、更年期妇女及骨质疏松者饮用。
红枣味甘、性平，具有补益脾胃、养血安神等作用，并可抑制肝炎病毒的活性。
做自己最好的健康管理师