推荐一个自我催眠放松身心的小方法...

推荐一个自我催眠放松身心的小方法：躺在床上，轻轻闭上眼睛，先做五个深呼吸，然后保持均匀而轻松的呼吸。想象一下，每一次呼气，身上从头到脚的力气一部分一部分化成一股股蒸汽，从嘴里呼出去，从头到脚，越来越放松，一直到脚趾尖，再从头来一遍。一做完几遍下来，你就会感到放松不少。健康来了 健康养生