小心吃荔枝会把人“撂倒"

健康养生健康荔枝 【小心吃荔枝会把人“撂倒"】
怎么吃荔枝才“安全”？

1：挑选时看外皮，最好买熟透的，果皮绿中带红，成熟度最佳。
2：不要空腹、大量吃，建议在两餐之间食用，还应保证正常吃三餐
至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度。
按照一个荔枝20克计算，每天大约吃10~17颗就足够了，不可再多吃。

以下4类人，尽量不吃或少吃荔枝：
1：孩子和抵抗力比较弱的人群。
2:糖尿病患者
3:肥胖患者
4:口腔、咽喉疾病患者