★每天健康生活的最佳时机★①吃水果... 麦地飓风 2022-07-19 22:48:28 ★每天健康生活的最佳时机★①吃水果：饭前一小时 ；②开窗换气：9～11时和14～16时；③锻炼身体：15～16时或晚间；④洗澡：临睡前；⑤减肥：饭后45分钟；⑥刷牙：进食后3分钟以内；⑦睡眠：23时前最佳；⑧护扶：睡前；⑨喝茶：饭后1小时；⑩喝牛奶：睡前半小时，温热的奶更易吸收。健康来了 健康养生
