健康养生 胃的心愿：节制食欲
中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后，生命活动所需的很多营养物质有赖于我的摄入。
胃主受纳，脾主运化，食物进入我的体内以后，我对其进行磨化腐熟，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将精微物质输布全身，产生的糟粕由肠道排出。
由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。
胃的心愿：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。
✅ 建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；
避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；
蔬菜水果不可少；中老年人注意健脾消食促消化。
