十字棍对矫正驼背作用不大

十字棍对矫正驼背作用不大健康美好生活计划这个问题吃什么
预防驼背除了运动别忘补钙哦！
有一种弯腰驼背随着年龄增长越来越严重，它有可能是骨质疏松造成的，所以饮食要注意钙的补充！

钙的食物来源：
各种乳制品，牛奶，酸奶，奶酪;
各种豆制品，豆腐，豆干，豆浆;
还有芝麻酱，虾皮，鸡蛋，紫菜，黑木耳，黑豆，荠菜，小油菜等！

除了补钙食物，
还要记得没事晒晒太阳，
或者补充维生素D,
可以提高食物中钙的利用率！