【健脾消水肿】
健脾 全食物调理 要健脾，可以多吃黄色、甘味的东西，特别是五谷根茎类，如糙米、燕麦、小米、玉米、薏仁、南瓜、黄色地瓜。《本草纲目拾遗》提到，番薯能「补中，暖胃，肥五脏」，它的水溶性纤维很多，热量比米饭略少，所以脾虚的人，可用番薯当主食。另外，黄豆、黄色甜椒、花生、腰果、菠萝、芒果等也可以适量补充。
要健脾消水肿，不妨吃点嫩姜或粉姜。俗语说「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。」嫩姜柔嫩、多汁，不辣又开胃，而且根据中医典籍，它属于凉性，切片用紫苏梅汁腌渍当开胃菜吃，不仅养胃还可以祛湿，不过分量千万不可以多。粉姜比嫩姜老一点，属于温性，可以降低食物的寒凉性，有「健胃津脾」的功效。
