最简单的养肝法在人体内...
- 易辰山人
- 2022-08-12 00:03:08
最简单的养肝法
在人体内，肝与胆是一对“荣辱与共”的好朋友。
从中医角度讲，肝与胆在五行均属木，经脉又互相络属，构成脏腑相表里的关系。
而在人体的生命活动中，肝与胆共同合作，才能帮助我们完成消化等生理活动。
一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍，就会导致另一脏腑的生理机能异常，除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适，甚至可以导致严重的肝胆疾病。
最简单的养肝法——伸懒腰
从日常保健角度说，什么办法养肝胆最简单？
这里为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
伸懒腰的好处：
1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；
2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；
5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。陈易玄中医养生
在人体内，肝与胆是一对“荣辱与共”的好朋友。
从中医角度讲，肝与胆在五行均属木，经脉又互相络属，构成脏腑相表里的关系。
而在人体的生命活动中，肝与胆共同合作，才能帮助我们完成消化等生理活动。
一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍，就会导致另一脏腑的生理机能异常，除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适，甚至可以导致严重的肝胆疾病。
最简单的养肝法——伸懒腰
从日常保健角度说，什么办法养肝胆最简单？
这里为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
伸懒腰的好处：
1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；
2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；
3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；
4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；
5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。
伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。陈易玄中医养生
