#健康养生# 适合国人的东方健康膳食模式...

健康养生 适合国人的东方健康膳食模式，其特点是：食物多样，清淡少盐，蔬菜水果、鱼虾水产摄入量高，奶类豆类多等，并有较高的活动时间和运动水平。你能做到几点呢？
健康一秋营养早餐 小米紫薯粥、彩椒炒猪肝（提前卤好的猪肝）、玻璃脆葡萄、李子、鸡蛋。早起一遍八段锦+小哑铃手臂塑形+100个臀桥+瘦腿训练（臀部燃）