这些食品可以这么来挑选

【这些食品可以这么来挑选】
微博健康公开课这个问题吃什么
1、黑芝麻糊
想要挑到高质量的黑芝麻糊，建议看配料表，最好是选择只有黑芝麻一种成分的。如果希望加入其他成分（如：花生、燕麦、大米）丰富下口感，也要尽量选择黑芝麻排在第一位的产品。如果黑芝麻不在第一位，也应选择黑芝麻添加比例高的（一般产品上都会标示），而且糖的位置要尽量靠后，最好是没有添加。

2、营养麦片
营养麦片不一定是以燕麦为主要原料（甚至不添加燕麦），可能是以小麦、大米等作为主要谷物。挑选燕麦片，应选那些配料表中只有“燕麦片”、“燕麦”、“100%纯燕麦”字眼的。

3、全麦面包
全麦面包中全麦粉添加量，并没有统一标准，最好的就是选择配料表第一位是全麦粉的产品。

4、果汁饮料
果汁饮料中果汁添加量可能只有10%，糖还特别多，建议挑选“100%纯果汁”的种类。

5、含乳饮料
含乳饮料不是牛奶，是以乳或乳制品为原料制成的饮料。挑选时要看配料表，纯牛奶只有牛奶或生牛乳，含乳饮料往往排名第一的是水，第二是白砂糖，第三才是牛奶或奶粉。刘萍萍生活营养