减肥蔬菜：西红柿，瘦身圣品，能多吃吗？

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【减肥蔬菜：西红柿，瘦身圣品，能多吃吗？】
热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素的西红柿，适量进食不会长胖，是瘦身圣品。
西红柿含有茄红素，能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪，让体内脂肪变少。
西红柿含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，同时加快肠胃蠕动，促进体内废物排出。
西红柿中的柠檬酸，能够刺激胃液分泌，能够吸附肠道内多余的油脂和脂肪。
西红柿和油脂类一起食用，不仅吸收效果更好，还可消除便秘。
西红柿和碳水化合物一起食用，能降低血糖生成指数，为减肥创造良好的体内环境。
PS：
减肥可以适量吃西红柿，但减肥，只靠吃西红柿是远远不够的，注意每餐的进食量不要超标，以清淡为主，同时注意营养全面，避免身体乏力、营养不良的发生。
此外，西红柿不宜过量食用，因为含有大量果胶、柿胶酚等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成块状物，会堵塞胃出口，使压力升高，导致胃胀痛。