饮食记录
碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加
②补充维生素：粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素。
③粗粮属于热量比较低的碳水，适合减脂的小伙伴们，减肥人群不错的选择。
此外，对于胃肠功能不佳的人群，食用过多粗粮易增加胃肠负担，反而会对身体造成影响。
人生在世，要做个有情趣的俗人
一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱
忙时勤努力，闲时赏风月
用心生活，不错过每一个小确幸...…
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