减脂餐打卡

㊙️低脂低卡西葫芦炒鸡蛋，好吃不胖减脂餐❗️
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好吃不胖的茄汁鸡肉丸❗️低脂低卡减脂餐～
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每天只放食物是不是太无聊今天放个证据说明我真的有认真吃

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挑战冬天吃不胖
100天打卡第3轮 Day 45

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饮食记录

碳水粗粮
吃粗粮的好处：
①促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加

②补充维生素：粗粮中富

我今年过完年体重一路飙升到108斤，最主要的原因是吃太多➕压力肥胖
这段时间开始减肥生活…目前有一点效果，分享一下给大家
我的减

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我是有底线的

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