会上瘾， 喝的蔬菜

【会上瘾， 喝的蔬菜】全食物调理 做自己最好的健康管理师
绿色蔬果是护肝排毒的最佳选择，因为富含矿物质、维生素，有助于肝进行人体的新陈代谢；丰富的膳食纤维能清理肠胃，防止便秘，有助清肝解毒，所以绿色食物被认为是维系生命健康的『清道夫』和『守护神』。
肝脏跟人体活力息息相关，而养肝最重要的饮食原则就是清淡、新鲜。

菠菜，含丰富叶酸，可预防心血管疾病、忧郁症及老人痴呆；类胡萝卜素可合成维生素 A 能保护眼睛、抑制肿瘤；膳食纤维推迟血糖吸收、帮助排便；大量的镁，可降血压、预防心血管疾病。