钙剂如何挑选？

健康美好生活计划 【钙剂如何挑选？】在膳食补充的同时，还可以适当选择高质量钙剂，高质量钙剂的标准是：含钙量高，人体易吸收利用，重金属含量低等。常用的钙补充剂有:

1.碳酸钙：含钙量高，价格经济，是强化食品级钙剂中使用最多的钙源。但碳酸钙溶解度pH较低，不适合胃酸缺乏的患者；另外，部分人群服用后有嗳气便秘；

2.枸橼酸钙：比碳酸钙易溶解，适用于胃酸缺乏的患者，但是含钙量稍低。营养知多少