百病皆生于气！肝郁气滞要注意...
- 易辰山人
- 2022-12-16 03:38:44
百病皆生于气！肝郁气滞要注意，艾灸调理赶走它！
人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿liu原因有很多，情志因素即是其中之一。
中医有“百病皆生于气”的说法。其中甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿liu，都与气有一定关系。
下面就和大家详细讲述下这其中的经过，以及日常可行的改善方法，希望对情绪不稳定、容易动怒的人们有所帮助!
一、从肝气郁结到肿liu，只需6步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径，中医认为：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。
第一步肝气郁结
人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。
男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。
第二步“横逆犯脾→脾失健运”
什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。
脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。
第三步“痰浊内生”
指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”
就是甲状腺结节;流到子宫，就成子宫肌liu;停在乳腺，就是乳腺增生;严重的，到胃里，变成胃肿liu;到肝里，变成肝肿liu，所以病根就是肝气郁结。
据统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿liu，女性的大部分肿liu，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。
二、肝郁气滞会引起肿liu，艾灸调理赶走它
肝郁引起的气滞不畅的主要症状为肋、腹、脘(主要指上腹部)、乳、胸等部位的胀们甚至疼痛，疼痛性质可为胀痛、窜痛、牵掣痛、绞痛等。还可见嗳气、打嗝、矢气多、排便不畅、月经紊乱、腹痛欲泻、咽部异物等。
肝郁气滞可艾灸理气穴进行调理，疏通气机、消除气滞、通经活络。
艾灸取穴：谭中穴 云门穴 阳陵穴 三阴交
三、改善肝郁的其他方法
从实际操作方面再和大家探讨几种改善肝郁的方法。
1、千万不能“气、急、累”
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的，不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
2、推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
①推脚先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
②推腿坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
③推肘让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。道医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
4、常饮玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
5、晚11点钟前入睡最重要
特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。中国道家陈易玄中医养生
人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿liu原因有很多，情志因素即是其中之一。
中医有“百病皆生于气”的说法。其中甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿liu，都与气有一定关系。
下面就和大家详细讲述下这其中的经过，以及日常可行的改善方法，希望对情绪不稳定、容易动怒的人们有所帮助!
一、从肝气郁结到肿liu，只需6步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径，中医认为：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。
第一步肝气郁结
人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。
男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。
第二步“横逆犯脾→脾失健运”
什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。
脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。
第三步“痰浊内生”
指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”
就是甲状腺结节;流到子宫，就成子宫肌liu;停在乳腺，就是乳腺增生;严重的，到胃里，变成胃肿liu;到肝里，变成肝肿liu，所以病根就是肝气郁结。
据统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿liu，女性的大部分肿liu，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。
二、肝郁气滞会引起肿liu，艾灸调理赶走它
肝郁引起的气滞不畅的主要症状为肋、腹、脘(主要指上腹部)、乳、胸等部位的胀们甚至疼痛，疼痛性质可为胀痛、窜痛、牵掣痛、绞痛等。还可见嗳气、打嗝、矢气多、排便不畅、月经紊乱、腹痛欲泻、咽部异物等。
肝郁气滞可艾灸理气穴进行调理，疏通气机、消除气滞、通经活络。
艾灸取穴：谭中穴 云门穴 阳陵穴 三阴交
三、改善肝郁的其他方法
从实际操作方面再和大家探讨几种改善肝郁的方法。
1、千万不能“气、急、累”
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的，不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
2、推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
①推脚先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
②推腿坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
③推肘让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
3、唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。道医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
4、常饮玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
5、晚11点钟前入睡最重要
特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。中国道家陈易玄中医养生
