5大营养素让眼睛变明亮

【5大营养素让眼睛变明亮】全食物调理 做自己最好的健康管理师
①茄红素：帮助眼睛睫状肌完成对焦任务。如蕃茄、番石榴等。
②蛋白质：预防眼内血管出血及组织老化。如黄豆。
③维生素E：帮助眼睛对抗自由基。如坚果、甘薯。
④维生素C：水晶体的重要营养。如草莓、奇异果。
⑤维生素B群：维护视神经健康与代谢，预防眼角皱纹。如芽苗、菠菜等。