抗衰老#抗衰##邱医瘦美说# 天啊
- 邱正宏
- 2022-12-26 06:23:59
抗衰邱医瘦美说
天啊！您都61岁了！不敢相信！
参加节目录制，化妆师惊讶地说。
其实，年轻抗衰老，我有秘诀：
四个字：【内外兼修】。
★内：我一直提倡“地中海饮食”，并做了本土优化：
1，食用油，以橄榄油、亚麻籽油为主；蛋白质，以鱼肉、鸡蛋、豆制品为主，蔬菜，以绿叶蔬菜、番茄为主；主食，粗细搭配。
2，早餐和午餐吃得丰富：主食+蔬菜+肉蛋等；晚餐简单一些：蔬菜+豆制品。
这种饮食结构，热量密度低，还保证了维C和不饱和脂肪酸的摄入，有效减重，对抗衰老。
★外：抗氧化+保湿，双管齐下：
1，选择含有维生素C、虾青素等抗氧化成分的护肤品，帮助改善肤色。
2，隔天做一次补水保湿，特别是30岁后，皮肤代谢下降，更容易缺水，导致早衰。
为了抗氧化、保湿，我索性自己研发了一款面膜：轻卡睡眠面膜，加入忍冬花、杜仲树皮提取物，温和保湿，减少氧化，还免洗，适合我这种懒人护肤。
轻卡面膜，买1送1，大家不妨趁机试试！不会让你失望的！➡️➡️
【买一赠一】轻卡冰肌光感水润睡眠面膜
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2，早餐和午餐吃得丰富：主食+蔬菜+肉蛋等；晚餐简单一些：蔬菜+豆制品。
这种饮食结构，热量密度低，还保证了维C和不饱和脂肪酸的摄入，有效减重，对抗衰老。
★外：抗氧化+保湿，双管齐下：
1，选择含有维生素C、虾青素等抗氧化成分的护肤品，帮助改善肤色。
2，隔天做一次补水保湿，特别是30岁后，皮肤代谢下降，更容易缺水，导致早衰。
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