大寒养生｜大寒吃这些！防病防寒、艾灸固阳|||❄️大寒这样养生：
1.早睡晚起藏阳气，不要晚睡。
2.保护头脚防寒气，一定要防寒保暖
3.充足饮水护阴津
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可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功效。
饮食以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。
散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。
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大寒这段时间我们身体上容易遇见很多问题，因此，节气这半个月，一定要注重补气温阳，这样才能抵御外邪，健康走完冬天的最后一程，同时为春天的到来做好准备
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大寒节气养生方法艾灸健康养生穴位养生
