中医6招升免疫
- 忆果缘1971
- 2023-01-27 06:11:08
【中医6招升免疫】
1、顺应天时
日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。 此外，还应结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。
2、调节情绪
精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。 中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。
3、节制饮食
很多人有个养生误区就是：我脾胃弱吃什么能补上？ 其实饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食就是最好的调理脾胃的方式。
4、坚持锻炼
运动方式有很多种，但哪种运动更有益健康呢？
其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。 此外，锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的锻炼才是最重要的。
5、泡脚
又称足浴，可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的作用。
6、自我按摩 自我按摩也是很好的中医养生保健方法，每天做十分钟，长期坚持，会有不错的效果。
下面从脏腑的角度介绍几个自我按摩的特效穴。
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。忆果缘1971智能中医药
1、顺应天时
日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。 此外，还应结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。
2、调节情绪
精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。 中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。
3、节制饮食
很多人有个养生误区就是：我脾胃弱吃什么能补上？ 其实饮食规律均衡，不过饥、不过饱、不偏食就是最好的调理脾胃的方式。
4、坚持锻炼
运动方式有很多种，但哪种运动更有益健康呢？
其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。 此外，锻炼的同时要注重吐纳（呼吸）和身心的放松，精气神的锻炼才是最重要的。
5、泡脚
又称足浴，可配合相应中药外洗，是日常常用的养生保健方法，有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的作用。
6、自我按摩 自我按摩也是很好的中医养生保健方法，每天做十分钟，长期坚持，会有不错的效果。
下面从脏腑的角度介绍几个自我按摩的特效穴。
内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。忆果缘1971智能中医药
