规律作息 健康睡眠

想要养肝护肝，中医推荐以下几个小方法，简单易行易操作。

1、按摩：揉搓耳廓、早晚梳头、晨起搓脸、眼保健操，这几个生活方式都是对肝有益的。
2、作息规律，睡眠充足，心情舒畅
3、定时排便
4、饮食规律，睡觉前三个小时尽量不吃任何东西

5、若是长时间肝气郁结，可以再辨证对症的前提下，使用中成药/中药来调理，以免对肝脏带来损伤，甚至会诱发严重的并发症。规律作息 健康睡眠智能中医药忆果缘1971