微博健康公开课我的防护手册 【便秘吃香蕉有用吗？】
听一朋友讲，医生告诉她，便秘不要吃香蕉，香蕉没用的
，要吃猕猴桃、火龙果等。
其实，不应该把香蕉一棍子打死的，对于平常吃蔬菜水果粗杂粮太少，缺乏膳食纤维的人来说，吃熟香蕉还是有一定通便作用的。
因为膳食纤维可增加粪便容积，刺激肠蠕动，缓解便秘，而香蕉中含有一定量（1.2%）的膳食纤维，因此，便秘的人是可以吃一些香蕉的，前提是吃熟透的香蕉。
如果吃的是生的香蕉，由于生香蕉中含有不少的鞣酸，还可能加重便秘。
也就是说，如果便秘了，需要补充膳食纤维，可不能一味指望香蕉。
说在最后：希望大家在看科普的时候，注意理解清楚是「不一定有用」，还是「完全没用」
