五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
- 忆果缘1971
- 2023-02-22 11:03:28
不易老的女人，都有这4个习惯！若你占了2个，也很幸运
一、爱喝水
1、适当多喝水，有利于加快新陈代谢和排毒，清肠促排便，让皮肤更光滑，美容养颜。
2、不要渴了再喝水，会伤害到肾脏。
二、爱运动
1、适当运动，提高新陈代谢的同时燃烧脂肪，促进排汗。
2、排汗时，也促进了细胞活性，让整个人看起来更年轻，皮肤变好。
3、多运动，提高身体素质，有助于减肥塑形，拥有苗条身材。
三、心态好
心态好，不显老，对任何事都不计较，大事化小小事化了，嘻嘻哈哈，越来越年轻。
四、食疗保健
通过食物特性疗养身体，起到日常保健和愈疾防病的作用。
【五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充】
1、五谷——大米、小米、玉米、小麦、大豆
富含碳水化合物和蛋白质，是热能的主要来源和供养气血的基础。
2、五果——枣、李、杏、栗、桃等水果和坚果
对养生是辅助作用。
3、五畜——牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食
增补五谷主食营养之不足，平衡饮食。
4、五菜——葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜
富含多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘。健康管理忆果缘1971健康养生
一、爱喝水
1、适当多喝水，有利于加快新陈代谢和排毒，清肠促排便，让皮肤更光滑，美容养颜。
2、不要渴了再喝水，会伤害到肾脏。
二、爱运动
1、适当运动，提高新陈代谢的同时燃烧脂肪，促进排汗。
2、排汗时，也促进了细胞活性，让整个人看起来更年轻，皮肤变好。
3、多运动，提高身体素质，有助于减肥塑形，拥有苗条身材。
三、心态好
心态好，不显老，对任何事都不计较，大事化小小事化了，嘻嘻哈哈，越来越年轻。
四、食疗保健
通过食物特性疗养身体，起到日常保健和愈疾防病的作用。
【五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充】
1、五谷——大米、小米、玉米、小麦、大豆
富含碳水化合物和蛋白质，是热能的主要来源和供养气血的基础。
2、五果——枣、李、杏、栗、桃等水果和坚果
对养生是辅助作用。
3、五畜——牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食
增补五谷主食营养之不足，平衡饮食。
4、五菜——葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜
富含多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘。健康管理忆果缘1971健康养生
