长期刷手机造成眼疲劳...
- 易辰山人
- 2023-02-26 10:22:35
长期刷手机造成眼疲劳，干涩难受，可以试试这个方法..
原创 中医养生
《黄帝内经》五脏六腑的精气，都向上注于人的眼部，滋养人的眼睛......其中：肾的精气滋养瞳子，肝的精气滋养黑睛，心的精气滋养内外眼角，肺的精气滋养白睛，脾的精气滋养上下眼脸.....
所以，我们身体脏腑的精气亏虚，都会造成眼睛出现各种问题：眼干、眼胀、眼痒、眼花....近视、飞蚊症....
而“肝”跟眼睛的关系最为密切！因为：肝主目，肝受血而能视，肝和则目能辨五色。
如果我们长期肝血不足，就会出现眼干、眼疲劳、眼白发黄、眼痒、眼胀、迎风流泪、视力减弱、飞蚊症（老化现象）....
偶尔的肝火旺，会造成眼睛有红血丝，眼屎增多的现象。
肾主瞳，肝肾同源，肝血又赖于肾精的滋养，如果肾亏了，肝木也成了无水之木。
所以肝肾亏虚就会出现上述眼睛问题！
下面推荐两种方法，解决眼部问题。
一，食疗方
枸杞子、桑葚、黑芝麻等都有滋补肝肾的作用。
枸杞 + 桑葚
我们可以用 “枸杞 + 桑葚” 各10克煮粥、蒸鸡蛋或者泡水喝，有滋补肝肾，润燥补血的作用，对眼睛干涩、视力减退、视物不清、头发白发.....等都有很好的作用。
煮粥、蒸鸡蛋的时候，也可以加一些胡萝卜进去。
泡水喝的时候，也可以加2-3朵菊花进去。
二，养眼操
1，干搓眼
双手对搓发热后，贴敷眼部，双手同时上下搓动至眼睛发热、湿润。
这个动作随时随地都可以做；时间长点、短点都可以；顺便搓一搓整个脸部、耳朵更好，长期坚持可以达到：鹤发童颜、耳聪明目。
干搓眼的目的就好像十指梳头一样，可以加速眼部的气血循环，把身体他处的气血调过来滋养眼部，延缓眼部组织的衰老。
2，运 目
运目就是双眼同时做：上、下、左、右、斜上、斜下或者顺时针、逆时针方向打圈。
可以先做干搓眼，再做运目；做运目的时候最好微闭眼，动作缓慢。
运目不仅可以加速眼部气血循环，促进代谢产物排出，调节瞳孔，更可以提高眼部深层经络组织的功能，有很好的延缓眼部衰老的作用。
3，拍打眼眶
若没有其他器质性问题，可以轻拍眼眶，效果显著。陈易玄中国道家中医养生
原创 中医养生
《黄帝内经》五脏六腑的精气，都向上注于人的眼部，滋养人的眼睛......其中：肾的精气滋养瞳子，肝的精气滋养黑睛，心的精气滋养内外眼角，肺的精气滋养白睛，脾的精气滋养上下眼脸.....
所以，我们身体脏腑的精气亏虚，都会造成眼睛出现各种问题：眼干、眼胀、眼痒、眼花....近视、飞蚊症....
而“肝”跟眼睛的关系最为密切！因为：肝主目，肝受血而能视，肝和则目能辨五色。
如果我们长期肝血不足，就会出现眼干、眼疲劳、眼白发黄、眼痒、眼胀、迎风流泪、视力减弱、飞蚊症（老化现象）....
偶尔的肝火旺，会造成眼睛有红血丝，眼屎增多的现象。
肾主瞳，肝肾同源，肝血又赖于肾精的滋养，如果肾亏了，肝木也成了无水之木。
所以肝肾亏虚就会出现上述眼睛问题！
下面推荐两种方法，解决眼部问题。
一，食疗方
枸杞子、桑葚、黑芝麻等都有滋补肝肾的作用。
枸杞 + 桑葚
我们可以用 “枸杞 + 桑葚” 各10克煮粥、蒸鸡蛋或者泡水喝，有滋补肝肾，润燥补血的作用，对眼睛干涩、视力减退、视物不清、头发白发.....等都有很好的作用。
煮粥、蒸鸡蛋的时候，也可以加一些胡萝卜进去。
泡水喝的时候，也可以加2-3朵菊花进去。
二，养眼操
1，干搓眼
双手对搓发热后，贴敷眼部，双手同时上下搓动至眼睛发热、湿润。
这个动作随时随地都可以做；时间长点、短点都可以；顺便搓一搓整个脸部、耳朵更好，长期坚持可以达到：鹤发童颜、耳聪明目。
干搓眼的目的就好像十指梳头一样，可以加速眼部的气血循环，把身体他处的气血调过来滋养眼部，延缓眼部组织的衰老。
2，运 目
运目就是双眼同时做：上、下、左、右、斜上、斜下或者顺时针、逆时针方向打圈。
可以先做干搓眼，再做运目；做运目的时候最好微闭眼，动作缓慢。
运目不仅可以加速眼部气血循环，促进代谢产物排出，调节瞳孔，更可以提高眼部深层经络组织的功能，有很好的延缓眼部衰老的作用。
3，拍打眼眶
若没有其他器质性问题，可以轻拍眼眶，效果显著。陈易玄中国道家中医养生
