碎片时间里的养生人儿

碎片时间里的养生人儿～

吃完午饭，带着热敷带，出去晒晒太阳、散散步
这样可以帮助消化，还能防止脂肪堆积在下半身

散步的时候戴好帽子，防止头受风！

然后尽量不要看手机
抬头看看树木、看看风景，正好可以收回心神

然后还可以边走边甩甩手臂、做做扩胸运动
这些动作可以化解胸口的郁气，也可以缓解肩颈的不适，让下午的状态更好

一直坐办公室不走动的人，很适合这样哦！

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