惊蛰的硬核养生这个问题吃什么微博健康公开课 【洋洋聊天室Ⅰ节气篇～惊蛰养生进行时】
惊蛰有三侯
一候，桃始华。桃花开始开花，自此渐盛
二候，仓庚鸣。黄鹂鸣叫，动物开始求偶
三候，鹰化为鸠，春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平
宜多吃“助阳升发”的食物，如韭菜、芽菜之类，取其“升发”之性。也应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜
酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。而春季肝气较旺，为平衡内脏，惊蛰时节要少吃酸味食物
