惊蛰后它才是“果王”，胜过苹果、香蕉
- 易辰山人
- 2023-03-10 06:21:50
惊蛰后它才是“果王”，胜过苹果、香蕉！润燥养肺、防感冒，遇到多买两斤！
原创 侯老师说食疗
二十四节气中的第三个节气——惊蛰就要到了。这个节气的到来，标志着阳气渐生，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫即将苏醒，阳气从此刻才算真正意义上开始升发。所以这个时候大家一定要注意养生。今天侯老师就从食疗的角度，给大家讲讲惊蛰养生要点。
养阳护肝少吃酸
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，让我们的五脏和平。
饮食方面应以“春夏养阳”为原则，可以适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。
此时肝气正旺，易伤脾，所以要少吃酸，多吃大枣、山药等食物，大家可以做成大枣粥、山药粥。
滋阴润肺多吃梨
此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人很容易口干舌燥，可以吃多汁味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性寒，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒的人，不宜食用生梨，可蒸熟后食用或煮水食用。
适合春季养生且润肺健脾的食物还有：百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
惊蛰忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、鸡蛋、兔肉
那么惊蛰应该怎么吃呢？侯老师推荐大家一道蜂蜜陈皮茶。
准备材料：陈皮，蜂蜜。
【做法】
1、将陈皮洗干净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉。
2、再次加入沸水，焖置30分钟。
3、待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
【功效】滋阴舒肝，健脾，润肺，祛肝火等。陈易玄中国道家中医养生
原创 侯老师说食疗
二十四节气中的第三个节气——惊蛰就要到了。这个节气的到来，标志着阳气渐生，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫即将苏醒，阳气从此刻才算真正意义上开始升发。所以这个时候大家一定要注意养生。今天侯老师就从食疗的角度，给大家讲讲惊蛰养生要点。
养阳护肝少吃酸
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，让我们的五脏和平。
饮食方面应以“春夏养阳”为原则，可以适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。
此时肝气正旺，易伤脾，所以要少吃酸，多吃大枣、山药等食物，大家可以做成大枣粥、山药粥。
滋阴润肺多吃梨
此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人很容易口干舌燥，可以吃多汁味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性寒，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒的人，不宜食用生梨，可蒸熟后食用或煮水食用。
适合春季养生且润肺健脾的食物还有：百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。
惊蛰忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、鸡蛋、兔肉
那么惊蛰应该怎么吃呢？侯老师推荐大家一道蜂蜜陈皮茶。
准备材料：陈皮，蜂蜜。
【做法】
1、将陈皮洗干净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉。
2、再次加入沸水，焖置30分钟。
3、待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
【功效】滋阴舒肝，健脾，润肺，祛肝火等。陈易玄中国道家中医养生
