养胃注意这5件事：

养胃等于养寿命，一起来看看胃不好的9个特征：

1、经常出现口腔溃疡
2、口唇无血色、干燥
3、虚胖的腹部，有小肚腩
4、鼻头暗淡、有黑头
5、舌苔厚、舌尖红、有口臭
6、晚上睡眠浅，时睡时醒
7、经常反酸烧心、消化不良
8、食欲减退、胃胀、恶心呕吐
9、大便颜色发黑、经常腹痛腹泻
【养胃注意这5件事：】
1、清淡饮食、多吃新鲜蔬果
2、少吃寒凉食物、不要暴饮暴食
3、戒烟戒酒、少吃街边摊
4、细嚼慢咽不说话
5、饭后不要马上运动
【推荐一个养胃小金方：】
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的小方子，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
原理如下：
1、丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡；
2、沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤；
3、猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用；
4、茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢；
5、大麦：缓解便秘、提高免疫力；
6、佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃等多种药用功能。
取：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材，煮水代茶饮，每天喝2杯，有养胃、护胃的作用。
治愈系健康养生健康科普 广州·广州医科大学(番禺校区)