3月，菠菜韭菜靠边站...
- 易辰山人
- 2023-03-13 04:39:30
3月，菠菜韭菜靠边站，最该吃它，高钾高钙，去毒素护眼降三高，随手一炒特鲜美
原创 中医养生
木耳是一种营养价值非常高的菌类，吃对了黑木耳不但可以养颜，而且还可以滋补身体，因为木耳里面还有比较丰富的纤维素，含铁量也是非常高的。
除了养颜木耳功效有哪些？
01木耳活血效果好
木耳的吸附作用非常的好，可以把身体里面的代谢物顺利的排出体外，还有助于清除血里面的杂质。
02黑木耳润肺补脑
木耳的营养价值非常的高，被誉为素中之荤的美称，木耳不但口感非常的好，而且还含有比较丰富的蛋白质，以及我们身体里面所需要的磷元素。
对于用脑比较多的学生以及记忆力减退的老年朋友有很好的补脑效果。
03木耳可以帮助结石排出
黑木耳里面还有一种比较特殊的植物碱，这种植物碱可以快速的帮人体进行消化，也可以帮助泌尿道等腺体分泌物质。
植物碱和这些分泌物质结合在一起，就可以催化体内的结石，如果有肾结石或者是胆结石的患者可以在配合医生治疗的同时吃一些黑木耳可以有利于结石排出。
04木耳减肥又养颜
大家都知道木耳含有比较丰富的胶质，并且木耳里面有一种叫做多糖体的物质，对身体有一种滋补作用。
而且最值得一提的是木耳含有比较丰富的膳食纤维，可以有效的帮助我们的肠胃蠕动，把有毒的物质清除体外。
凉拌木耳准备
食材如下：黑木耳50克，朝天椒4根，色拉油适量，食盐1茶匙，酱油1汤匙，生抽1汤匙，香醋1汤匙，香油1汤匙，麻油1汤匙
具体做法如下：
1、黑木耳用清水泡发，发好后去掉蒂，洗净泥沙，撕成小朵；
2、用锅烧开水，放入黑木耳，加少许盐和油；
3、煮到自己喜欢的软硬度，捞起黑木耳沥干水分，装入容器中；
4、用炒锅放适量油，低温时放入青花椒粒、切碎的青红小米辣，用小火煸香；
5、将制好的油倒入木耳中，加2汤匙生抽，1汤匙香醋，1茶匙盐，1汤匙香油，1汤匙麻油，搅拌均匀调味即可！
黑木耳炒西芹
准备食材如下：黑木耳50克，西芹100克，蒜5克，生抽1.5汤匙，香醋1.5汤匙，香油1汤匙，辣椒油1汤匙
具体做法如下：
1、黑木耳冷水泡发，漂洗干净，摘去根部；
2、西芹洗净掰开，取一根，刮去表面一层老茎，切小块；
3、锅中水烧开水，放入西芹和木耳焯水，大约一两分钟即可；
4、捞出立即浸入冰水，再起锅加油烧热，加入大蒜炒香，再倒入西芹和木耳；
5、加入生抽，香醋，香油，辣椒油，大火翻炒均匀即可出锅！陈易玄中国道家中医养生
原创 中医养生
木耳是一种营养价值非常高的菌类，吃对了黑木耳不但可以养颜，而且还可以滋补身体，因为木耳里面还有比较丰富的纤维素，含铁量也是非常高的。
除了养颜木耳功效有哪些？
01木耳活血效果好
木耳的吸附作用非常的好，可以把身体里面的代谢物顺利的排出体外，还有助于清除血里面的杂质。
02黑木耳润肺补脑
木耳的营养价值非常的高，被誉为素中之荤的美称，木耳不但口感非常的好，而且还含有比较丰富的蛋白质，以及我们身体里面所需要的磷元素。
对于用脑比较多的学生以及记忆力减退的老年朋友有很好的补脑效果。
03木耳可以帮助结石排出
黑木耳里面还有一种比较特殊的植物碱，这种植物碱可以快速的帮人体进行消化，也可以帮助泌尿道等腺体分泌物质。
植物碱和这些分泌物质结合在一起，就可以催化体内的结石，如果有肾结石或者是胆结石的患者可以在配合医生治疗的同时吃一些黑木耳可以有利于结石排出。
04木耳减肥又养颜
大家都知道木耳含有比较丰富的胶质，并且木耳里面有一种叫做多糖体的物质，对身体有一种滋补作用。
而且最值得一提的是木耳含有比较丰富的膳食纤维，可以有效的帮助我们的肠胃蠕动，把有毒的物质清除体外。
凉拌木耳准备
食材如下：黑木耳50克，朝天椒4根，色拉油适量，食盐1茶匙，酱油1汤匙，生抽1汤匙，香醋1汤匙，香油1汤匙，麻油1汤匙
具体做法如下：
1、黑木耳用清水泡发，发好后去掉蒂，洗净泥沙，撕成小朵；
2、用锅烧开水，放入黑木耳，加少许盐和油；
3、煮到自己喜欢的软硬度，捞起黑木耳沥干水分，装入容器中；
4、用炒锅放适量油，低温时放入青花椒粒、切碎的青红小米辣，用小火煸香；
5、将制好的油倒入木耳中，加2汤匙生抽，1汤匙香醋，1茶匙盐，1汤匙香油，1汤匙麻油，搅拌均匀调味即可！
黑木耳炒西芹
准备食材如下：黑木耳50克，西芹100克，蒜5克，生抽1.5汤匙，香醋1.5汤匙，香油1汤匙，辣椒油1汤匙
具体做法如下：
1、黑木耳冷水泡发，漂洗干净，摘去根部；
2、西芹洗净掰开，取一根，刮去表面一层老茎，切小块；
3、锅中水烧开水，放入西芹和木耳焯水，大约一两分钟即可；
4、捞出立即浸入冰水，再起锅加油烧热，加入大蒜炒香，再倒入西芹和木耳；
5、加入生抽，香醋，香油，辣椒油，大火翻炒均匀即可出锅！陈易玄中国道家中医养生
