颈椎不舒了服怎么办❓❓⚠️是不是...

颈椎不舒了服怎么办❓❓⚠️是不是经常脖子疼、肩膀酸痛、后背酸痛僵硬。
⚠️是不是经常落枕。
⚠️是不是经常头晕、头疼、脖子疼。
⚠️是不是有时候耳鸣、甚至猝倒。
⚠️有没有四肢酸痛、麻木乏力。
⚠️有没有感觉手变笨了。
……
⭕️⭕️如果有上面这些，那要注意颈椎问题了。
长期低头看 手机 是很容易造成颈椎病的哦。
✅后溪穴可以缓解颈椎痛。
✊可以用大拇指尖点按，产生明显酸麻胀痛感为佳，每次1～2分钟，早晚各一次。
✅颈椎操，缓解颈椎痛
①左顾右看，轻轻左右侧头成90度，停留3秒。
②仰头观掌，停留5秒。
③双手对抗，双手交叉于脑后，颈部和双手进行一个抵抗。
这几个动作反复做几次。
⭕️脖子落枕——按手三里缓解
如果早上起来发现脖子僵硬，动不了了，落枕了，可以按揉手三里。
分享来自《中医董博士给中国人的养生指南》
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