中医角度如何减少每天胡思乱想？
1.每天早晚梳头部，放松头皮。最简单的方法就是用梳子梳头或是用指腹按摩头皮。
2.当发现自己开始胡思乱想，可以把注意力放到脚底（或是下半身），这一步叫做气朝下引。我们身体的气会随着思绪移动，大家可以利用好这一点。
3.揉腹、按摩小腿内侧肝脾肾三经、搓脚底。
4.每日静心5分钟。不用把静心和打坐想的过于复杂，很简单，放下手机坐在凳子上或盘腿坐在床上，闭眼，放松四肢。感觉出现杂念的时候就把自己拉回来，继续放松。
5.早点睡觉。如果你本是思虑多的人，睡不好会使我们的意志力变得薄弱，更容易受到外界的影响。
6.少躺少宅多运动。
健康管理健康养生 希望能对大家有所帮助。
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