养胃就是保持胃的正常规律胃是消化...
- 忆果缘1971
- 2023-03-20 06:19:09
养胃就是保持胃的正常规律
胃是消化系统的门户，每天胃黏膜都要与各种食物进行摩擦，容易受到损伤。所以胃黏膜本身有强大的再生和修复功能。所以俗话说“胃病是三分靠治，七分靠养”，要利用胃自身的修复功能，治疗胃病。
但很多人只是把“养胃”挂在嘴边，如何做却不知道。其实养胃并不需要做什么特殊的事，只要保持胃正常的生物规律，避免损伤胃就可以了。
1、饮食要规律：不要暴饮暴食，一日三餐要按时按量地进食，吃饭的时候要细嚼慢咽，唾液对黏膜有保护作用，让牙齿与舌头为胃减轻负担。
2、保持健康饮食：食物的选择要保持多样性，荤素搭配，每天进食12种以上的食物，每周进食25种以上的食物，可以保证营养均衡。
3、饮食温度适宜：饭菜的温度要适宜，过热的食物会烫伤黏膜，过凉的食物会造成黏膜下血管收缩，都会损伤胃黏膜。
4、避免烟酒刺激：酒精会直接伤害胃黏膜，吸烟会导致胃黏膜缺血、缺氧，而且吸烟喝酒也会增加心脑血管的风险。还要减少食用过酸、过甜、过咸等刺激性食物。
5、保持情绪稳定：消化系统的神经数量仅次于中枢神经系统，抑郁、焦虑、紧张等不良情绪会造成消化神经功能失调，从而导致胃肠功能紊乱。要保持乐观、开朗的情绪，减轻自己的压力。
6、合理用药：有基础疾病，需要长期用药的人要注意药物的不良反应。比如说老年人常用的抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷等）长期服用时有可能导致胃黏膜损伤，可以考虑与胃黏膜保护药物一起联用。
幽门螺杆菌感染是造成胃损伤的常见原因，感染者需要用药进行根除治疗。
总结一下，造成胃不舒服的主要根源，就是胃的攻击因子与防御因子失去平衡，出现了慢性胃炎与溃疡。喝牛奶与喝粥，都不是养胃的好方法。养胃就是要恢复胃正常的生物规律，让胃自我修复。健康管理健康科普养胃
胃是消化系统的门户，每天胃黏膜都要与各种食物进行摩擦，容易受到损伤。所以胃黏膜本身有强大的再生和修复功能。所以俗话说“胃病是三分靠治，七分靠养”，要利用胃自身的修复功能，治疗胃病。
但很多人只是把“养胃”挂在嘴边，如何做却不知道。其实养胃并不需要做什么特殊的事，只要保持胃正常的生物规律，避免损伤胃就可以了。
1、饮食要规律：不要暴饮暴食，一日三餐要按时按量地进食，吃饭的时候要细嚼慢咽，唾液对黏膜有保护作用，让牙齿与舌头为胃减轻负担。
2、保持健康饮食：食物的选择要保持多样性，荤素搭配，每天进食12种以上的食物，每周进食25种以上的食物，可以保证营养均衡。
3、饮食温度适宜：饭菜的温度要适宜，过热的食物会烫伤黏膜，过凉的食物会造成黏膜下血管收缩，都会损伤胃黏膜。
4、避免烟酒刺激：酒精会直接伤害胃黏膜，吸烟会导致胃黏膜缺血、缺氧，而且吸烟喝酒也会增加心脑血管的风险。还要减少食用过酸、过甜、过咸等刺激性食物。
5、保持情绪稳定：消化系统的神经数量仅次于中枢神经系统，抑郁、焦虑、紧张等不良情绪会造成消化神经功能失调，从而导致胃肠功能紊乱。要保持乐观、开朗的情绪，减轻自己的压力。
6、合理用药：有基础疾病，需要长期用药的人要注意药物的不良反应。比如说老年人常用的抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷等）长期服用时有可能导致胃黏膜损伤，可以考虑与胃黏膜保护药物一起联用。
幽门螺杆菌感染是造成胃损伤的常见原因，感染者需要用药进行根除治疗。
总结一下，造成胃不舒服的主要根源，就是胃的攻击因子与防御因子失去平衡，出现了慢性胃炎与溃疡。喝牛奶与喝粥，都不是养胃的好方法。养胃就是要恢复胃正常的生物规律，让胃自我修复。健康管理健康科普养胃
