安心吃饭，就能补气血原创 小白雪...
- 易辰山人
- 2023-03-22 11:16:52
安心吃饭，就能补气血
原创 小白雪 赤脚说
平时一向喜欢在家吃饭，安全健康易消化，养生人士首选。有空自己下厨，更是一种乐趣。
昨天外出，偶尔吃一顿快餐，身体立马察觉到异样——肚子虽然饱了，嘴巴还想再吃。嘴巴的贪欲提醒我，心神仍在饥饿状态。
吃家里的饭菜从不会这样，到七分饱就自发地想停下来——因为身心补足能量了，自然不会对食物产生贪欲。快餐只有“热量”，没有“能量”，只能填肚子，不能慰心神。虽然吃饱，但不够满足。
身体是镜子，你敷衍他，他就糊弄你。真诚果腹，忠于身心，生活会回报你。
这种潦草的食物，对脾胃也是一次挑战。饭后几小时，胃里依然“乱”成一团，需要几杯陈皮普洱茶来帮忙。我能明显感觉到，即便消化掉这顿饭，也不会变成好的气血来滋养身体。整个过程，对于自身的能量而言，反倒是消耗大于补充。
如果常吃这样的饭，我想脾胃受到的损害一定不小。更可怕的是身心会逐渐变得麻木，甚至分离，那会离健康的频道越来越远。
食物是用来补充能量的，不光要填饱肚子，还要滋养心神。填饱肚子很简单 ，遵循基本的饮食原则就好。滋养心神却不容易，需要身心有足够深的链接，才能感知到当下最该吃什么。觉知，是养生起点，身心合一，是首要功课。
一顿饭吃进去，身体舒坦，心神满足，身心通透有力量，才说明吃得合适，气血转化充分。吃进肚子里的，不是毒药，就是解药。吃对了，是锦上添花。
吃身心俱安的饭，最能补养气血。
我有几条属于自己的“吃饭法则”，愿与您分享：
喜欢吃家里的饭菜。除了更优质的食材，还多一味最珍贵的调料——做饭的人注入了全心全意的爱与期望，企盼着吃饭的人吃进满足和幸福。被温柔以待的食物，拥有最治愈的能量，能喂饱肚子，更能慰足心神。
选择身心产生共鸣的食物。喜欢在菜市场、餐桌上慢慢挑选，不光要闻味道，还要看眼缘，只选择感觉好的食物——一律不用头脑去分辨，而是用心去感受。不喜欢的不会进入我的厨房，更不会进入我的身体。请不要说我矫情 ，这是我对自己的忠诚不欺瞒——只愿用最能滋养身心的能量来喂养自己。
选择天时地利人和的食物。天地人本是一体，自然的能量胜一切高科技。应时而生，应节而食，跟上大自然的节奏，才不会被落下。当时、当地的食材，是最适合在生长这空间下的人来吃的——吃饭，从来都是天时地利人和的事。不需要天南海北的大吃四方，多余的猎奇心没什么意义。
做饭和吃饭，都要慢慢来。从买菜到做饭，再到吃饭，我乐享每一个当下。别怕“浪费”时间，把身心沉浸在生活的片段中，慢慢体会人生。更别怕麻烦，就是这些琐碎的小事，才让人觉得万物可爱，人间有味。
对快手菜、半成品不感兴趣，不乐意参照现成的食谱。每一餐都抱着乐观态度去试验，试来试去，总会找到最中意的烹饪方式和调味搭配。美味与否，只由自己定义。
从精心挑选食材，到专心烹饪出成果，舍得花掉大半天时间。愿意看着一煲粥小火慢煮2小时，看着米一点点绽开花，闻着米香味弥漫开来，这是一份简单却有味的快乐。美味的秘诀，或许不在于食材和调料，而是时间和心态。
好好吃饭，是感知生活的基础。吃饭要认真虔诚，一口一口、心无旁骛，给食物和身体一段独处的时间。沉浸在这个过程中，体会食材组合碰撞出的风味，体会火候调味激发出的能量。色、香、味，是自然给的赏赐。
我觉得这就是人生啊，一个个当下拼凑成的，完整的人生。在每个当下，找回自己，善待自己。
做饭是乐趣，吃饭也是乐趣，是慰藉身心的乐趣。身心安稳下来，才有能量感知生活的美好。
这种力所能及的快乐，请记得时常送自己一份。陈易玄中国道家中医养生
原创 小白雪 赤脚说
平时一向喜欢在家吃饭，安全健康易消化，养生人士首选。有空自己下厨，更是一种乐趣。
昨天外出，偶尔吃一顿快餐，身体立马察觉到异样——肚子虽然饱了，嘴巴还想再吃。嘴巴的贪欲提醒我，心神仍在饥饿状态。
吃家里的饭菜从不会这样，到七分饱就自发地想停下来——因为身心补足能量了，自然不会对食物产生贪欲。快餐只有“热量”，没有“能量”，只能填肚子，不能慰心神。虽然吃饱，但不够满足。
身体是镜子，你敷衍他，他就糊弄你。真诚果腹，忠于身心，生活会回报你。
这种潦草的食物，对脾胃也是一次挑战。饭后几小时，胃里依然“乱”成一团，需要几杯陈皮普洱茶来帮忙。我能明显感觉到，即便消化掉这顿饭，也不会变成好的气血来滋养身体。整个过程，对于自身的能量而言，反倒是消耗大于补充。
如果常吃这样的饭，我想脾胃受到的损害一定不小。更可怕的是身心会逐渐变得麻木，甚至分离，那会离健康的频道越来越远。
食物是用来补充能量的，不光要填饱肚子，还要滋养心神。填饱肚子很简单 ，遵循基本的饮食原则就好。滋养心神却不容易，需要身心有足够深的链接，才能感知到当下最该吃什么。觉知，是养生起点，身心合一，是首要功课。
一顿饭吃进去，身体舒坦，心神满足，身心通透有力量，才说明吃得合适，气血转化充分。吃进肚子里的，不是毒药，就是解药。吃对了，是锦上添花。
吃身心俱安的饭，最能补养气血。
我有几条属于自己的“吃饭法则”，愿与您分享：
喜欢吃家里的饭菜。除了更优质的食材，还多一味最珍贵的调料——做饭的人注入了全心全意的爱与期望，企盼着吃饭的人吃进满足和幸福。被温柔以待的食物，拥有最治愈的能量，能喂饱肚子，更能慰足心神。
选择身心产生共鸣的食物。喜欢在菜市场、餐桌上慢慢挑选，不光要闻味道，还要看眼缘，只选择感觉好的食物——一律不用头脑去分辨，而是用心去感受。不喜欢的不会进入我的厨房，更不会进入我的身体。请不要说我矫情 ，这是我对自己的忠诚不欺瞒——只愿用最能滋养身心的能量来喂养自己。
选择天时地利人和的食物。天地人本是一体，自然的能量胜一切高科技。应时而生，应节而食，跟上大自然的节奏，才不会被落下。当时、当地的食材，是最适合在生长这空间下的人来吃的——吃饭，从来都是天时地利人和的事。不需要天南海北的大吃四方，多余的猎奇心没什么意义。
做饭和吃饭，都要慢慢来。从买菜到做饭，再到吃饭，我乐享每一个当下。别怕“浪费”时间，把身心沉浸在生活的片段中，慢慢体会人生。更别怕麻烦，就是这些琐碎的小事，才让人觉得万物可爱，人间有味。
对快手菜、半成品不感兴趣，不乐意参照现成的食谱。每一餐都抱着乐观态度去试验，试来试去，总会找到最中意的烹饪方式和调味搭配。美味与否，只由自己定义。
从精心挑选食材，到专心烹饪出成果，舍得花掉大半天时间。愿意看着一煲粥小火慢煮2小时，看着米一点点绽开花，闻着米香味弥漫开来，这是一份简单却有味的快乐。美味的秘诀，或许不在于食材和调料，而是时间和心态。
好好吃饭，是感知生活的基础。吃饭要认真虔诚，一口一口、心无旁骛，给食物和身体一段独处的时间。沉浸在这个过程中，体会食材组合碰撞出的风味，体会火候调味激发出的能量。色、香、味，是自然给的赏赐。
我觉得这就是人生啊，一个个当下拼凑成的，完整的人生。在每个当下，找回自己，善待自己。
做饭是乐趣，吃饭也是乐趣，是慰藉身心的乐趣。身心安稳下来，才有能量感知生活的美好。
这种力所能及的快乐，请记得时常送自己一份。陈易玄中国道家中医养生
