4个小妙招，长期坚持，避免“人老腿先衰”...

4个小妙招，长期坚持，避免“人老腿先衰”尴尬

1.热水泡脚，有助眠作用，促进血液循环的同时，缓解双腿压力；

2.多晒太阳，有助于补充维生素D，促进体内钙质吸收，保持骨骼健康；

3.腿部按摩，可以用按摩膏，涂抹在双腿上，长期坚持缓解肌肉紧张；

4.坚持踮脚，每天重复做10次，可帮助消除腿部疲劳，促进血液循环。养老健康养生中医养生