便秘的小伙伴，蜂蜜水可能对你没用！
- 营养师谷传玲
- 2023-03-31 01:38:29
【便秘的小伙伴，蜂蜜水可能对你没用！】
这个问题吃什么微博健康公开课
今天是中国便秘日 ，便秘起来上厕所都是痛苦面具，为了缓解便秘很多人会选择喝蜂蜜水，但结果是：有的人喝了管用，有的人喝却不管用。
这是为啥呢？
主要是因为蜂蜜富含果糖，如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人存在果糖不耐受，咱们大部分人喝蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入。
毕竟蜂蜜里75.6% 的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还有 22% 的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，其他成分比如维生素、矿物质等，确实也有一点，但所有这些成分加起来的含量是不足0.1%。
10克蜂蜜8克糖，不仅糖高，而且热量高达321kcal/100g。常喝蜂蜜不一定会缓解便秘，还可能会长胖哦！
图：摄图网
@微博健康
这个问题吃什么微博健康公开课
今天是中国便秘日 ，便秘起来上厕所都是痛苦面具，为了缓解便秘很多人会选择喝蜂蜜水，但结果是：有的人喝了管用，有的人喝却不管用。
这是为啥呢？
主要是因为蜂蜜富含果糖，如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人存在果糖不耐受，咱们大部分人喝蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入。
毕竟蜂蜜里75.6% 的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还有 22% 的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，其他成分比如维生素、矿物质等，确实也有一点，但所有这些成分加起来的含量是不足0.1%。
10克蜂蜜8克糖，不仅糖高，而且热量高达321kcal/100g。常喝蜂蜜不一定会缓解便秘，还可能会长胖哦！
图：摄图网
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