节气的硬核养生
- 老中医苏医生
- 2024-08-11 18:13:27
今日立秋，秋天就要来了
立就是到来的意思，意思着秋天就要到来了，暑热很快就要过去了。俗语说秋收冬藏，天气开始肃降，情绪不稳定的人随着天气肃降，气也下降，开始悲秋，悲伤肺，就容易伤害肺气。
所以秋天为什么那么多季节点感冒、咳嗽、气喘的问题？悲秋一起，人就压抑，再加上外面肃降凉气，就容易伤到肺气，这时要保持心情舒畅，多去亲近大自然，为什么有踏青也有秋游？就是让你不要悲秋啊。
《黄帝内经》说秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴。”早起再动一动身体，对肺气的宣发有帮助，现在天热还挺热，早练可以出汗，所以衣服不需要加得过多，以免捂汗，所以老百姓说“春捂秋冻”。
都说小孩子是春天的太阳、初升的太阳，是稚阳，上升的阳。所以老百姓又说“若想小儿安，三分饥与寒”，意思是不用穿着太暖，捂得太严实，饥是给脾胃一点空间，让脾胃运化更好。
寒是给阳气上升一点空调，让阳气长得更好，摸着手暖就行了，随着天气变化，慢慢加。捂得太多，一出汗，风一吹，反而容易感冒。早睡，又有助于肺气的肃降。
这时候中午热，早晚凉，那么晚上的空调就不要太低了，一不小心就容易着凉。立秋过后一二星期，如果晨起的人就会发现公园里的草上有露珠。这就说明晚上的温度越来越凉了。
如果说夏天是一个消耗的季节，很多人在夏天都瘦了，那么到了秋天，天气又容易燥，就可以适量的清补，饮食上适合减辛增酸，禁寒饮。秋天吃藕是个不错的选择，藕生吃清热，熟吃养血养阴，孔多通气，正适合秋天有点燥又还有点暑热的时节。
立秋后先别忙贴秋膘，养好脾胃再进补才能事半功倍，所以这段时间养养脾胃，等天气再凉一点，气再往里再收一点，吃进去的好东西才好消化啊。
节气的硬核养生立秋中医式生活国医的精诚力量
立就是到来的意思，意思着秋天就要到来了，暑热很快就要过去了。俗语说秋收冬藏，天气开始肃降，情绪不稳定的人随着天气肃降，气也下降，开始悲秋，悲伤肺，就容易伤害肺气。
所以秋天为什么那么多季节点感冒、咳嗽、气喘的问题？悲秋一起，人就压抑，再加上外面肃降凉气，就容易伤到肺气，这时要保持心情舒畅，多去亲近大自然，为什么有踏青也有秋游？就是让你不要悲秋啊。
《黄帝内经》说秋三月要“早卧早起，与鸡俱兴。”早起再动一动身体，对肺气的宣发有帮助，现在天热还挺热，早练可以出汗，所以衣服不需要加得过多，以免捂汗，所以老百姓说“春捂秋冻”。
都说小孩子是春天的太阳、初升的太阳，是稚阳，上升的阳。所以老百姓又说“若想小儿安，三分饥与寒”，意思是不用穿着太暖，捂得太严实，饥是给脾胃一点空间，让脾胃运化更好。
寒是给阳气上升一点空调，让阳气长得更好，摸着手暖就行了，随着天气变化，慢慢加。捂得太多，一出汗，风一吹，反而容易感冒。早睡，又有助于肺气的肃降。
这时候中午热，早晚凉，那么晚上的空调就不要太低了，一不小心就容易着凉。立秋过后一二星期，如果晨起的人就会发现公园里的草上有露珠。这就说明晚上的温度越来越凉了。
如果说夏天是一个消耗的季节，很多人在夏天都瘦了，那么到了秋天，天气又容易燥，就可以适量的清补，饮食上适合减辛增酸，禁寒饮。秋天吃藕是个不错的选择，藕生吃清热，熟吃养血养阴，孔多通气，正适合秋天有点燥又还有点暑热的时节。
立秋后先别忙贴秋膘，养好脾胃再进补才能事半功倍，所以这段时间养养脾胃，等天气再凉一点，气再往里再收一点，吃进去的好东西才好消化啊。
节气的硬核养生立秋中医式生活国医的精诚力量
