阴血生成内经就有介绍...

阴血生成内经就有介绍，中焦受气取汁变化而赤是谓血，这个过程就是人吃进去的水谷（米饭食物）到了胃里面，通过胃气和脾气的运化变成了精微物质，精微物质变成营气和津液进入到脉道里，最后通过心阳的作用变化成为赤色的血，这个过程叫奉心化赤。严重血虚的人一定要通过合理的饮食，或者中药去补，单纯靠自愈很困难。另外先天之精也是有限的，所以很多男科伤精患者，严重精血不足，精能化血，血也能化精。外治方法是不能直接补血的，但是练功或艾灸等可以提升人的阳气（但是阴虚严重的要小心，因为阴血只能通过食物去补，功法艾灸都补不了）

血液不足的症状，血是红色的。如果人体血不足甚至血虚，那他的手脚、脸色、嘴巴、舌头都会变淡变白，没有血色，这种血虚的感觉就特别像人的饥饿状态，会头晕、心慌、心悸、全身没有力气。因为血虚的时候能量不足，营养也不够。

中医养生血虚养生