#中医#养肝即养脸，肝伤即斑长...

中医养肝即养脸，肝伤即斑长，养肝护脸3步骤收好了（淡90%的斑）。

养肝即养脸，肝有多干净，脸就有多干净。特别是女性朋友，脸上长黄褐斑、肤色暗黄多是肝脏毒素堆积。今天分享清肝养肝的3个步骤↓

第一步：清肝
表现：肝火旺盛容易出现脸上长斑、斑点沉着、脸黄、口苦口臭、头晕胀痛、急躁等
食补（辅）：可以吃苦瓜、芹菜、黄瓜、菠菜、冬瓜、葡萄等青色蔬果解毒清肝。
内养（主）：白天2次采宁维C，补充维C维E抗氧化、抑制黑色素合成，美白淡斑；晚上3粒甘代胶囊，加快肝毒清理，提高肝的代谢能力，调理长斑体质。

第二步：疏肝
表现：肝气郁结情绪起伏大、失眠多梦、忧郁烦躁，乳腺增生
食补（辅）：用山楂、玫瑰花、蒲公英、茉莉花、白萝卜、柚子这些泡水喝疏肝气。
内养（主）：失眠多梦吃芝益力，内含的灵芝和酸枣仁能有效改善睡眠情况。

第三步：养肝
表现：肝血不足会感到疲倦乏力、头晕目眩、脸色萎靡暗黄血气差
食补（辅）：多吃枸杞、桑葚、红枣、桂圆、鸭血、猪血补血养气。
内养（主）：吃央妍粉铁，补铁补血，改善身体血虚的状态，养出好气色。
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