养肾抗衰兴趣小组

有哪些相见恨晚的美容妙招
47岁中年有效养肾两年，颜值有哪些提升

这几年学中医后，会有个习惯，不自觉在心里给对方“望闻问切”，观察得知，中年之后仍然美貌的，无论女儿还是男人，无一例外都是“肾好”！

肾不好的人有哪些特征呢？
1、长期的黑眼圈。两颧之上对应的是肾的反射区，肾虚的人颧骨以上发黑，而肾好的人皮肤白里透红

2、发质差。肾精足的人，头发浓密莹润发亮，没有白发。但有一部分人发量多，头发粗黑硬，但是少年白，这是过度透支肾精

3、耳朵。耳朵对应的器官是肾。耳朵小是先天“煤气罐小”，耳朵的大小、颜色轮廓、色泽是肾的表现。耳朵颜色发黑是很典型的肾虚

4、牙齿：肾藏精，髓生骨，齿为骨。肾精足的人，齿白坚固整齐，如果出现牙龈萎缩，牙齿黑黄，参差不齐，也是肾虚的表现

5、性缩力。手脚冰凉、精气神差，萎靡不振，手脚不利落，对什么都不感兴趣。缺乏情趣和魅力。

所以，综合以上5点。肾虚的人纵使五官很美，但到了中年都会颜值下滑。反而年轻时平平无奇，到了中老年因为肾养的好，透支少，头发多，反而被人夸精神好，状态好。

如何养肾呢？
1、首先要防漏、防透支
熬夜、喝冷饮、寒凉水果吃太多都会伤肾。
再者恐伤肾，长期焦虑、在不安全的环境下生活，父母总是吵架的孩子，很多肾虚。
最后，晒太阳和户外运动太少。紫外线已经被各大护肤品牌宣传成洪水猛兽，长期没有日照，就像花儿没有阳光，很快就肾虚了。

2、养肾需要，气血、肝脏、脾胃三者统养和谐共振，才能养出肾精。
养气血：五红粉、党参黄芪豆浆、糯米酒、玉灵膏、桃红四物汤、红玉枚白膏（后三款选一个即可）

养肝：疏肝理气，心肝火旺烧肾精肾水，吃玉蚕枳椇膏养肝，日常喝养肝茶滋补肝肾，

养脾胃：八珍粉、山药片，脾胃宝，忌暴饮暴食和

养肾：黑豆浆、黑芝麻、枸杞黑糯米桑葚酒
肾阴虚 铁皮石斛膏，肾阳虚 肾元霸气膏

具体大家可以线下找中医辨证，
也可以社群里找英子老师。冬天是养肾好时机

春节后我会开【养肾抗衰兴趣小组】
2025年想要一起养肾的可以一起报名

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