黑豆是药食两用的五谷。服用方法：抓两把黑大豆约40克，洗净后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加1片姜、10枚大枣，等到气阀喷气时，改用慢火煮20分钟
【补肾生发粥】此方适用于肾虚血亏引起的头发早白、脱发不生。黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。此方药性平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有
中医养生：
睡诀：
西山蔡季通云∶睡侧而屈，觉正而伸，早晚以待，先睡心，后睡眼。
《千金方》云∶半醉酒，独自宿，软枕头，暖盖足，能息心，自瞑目。
陆平泉云∶每夜欲睡，必走千步始寝。
《论语
两当狼牙蜜【菊花蜂蜜水的功效与作用】生津止渴、解暑、缓解眼疲劳，菊花、性苦，微寒，有解表清热、清肝明目的功效。蜂蜜味甘甜，有润肠通便的作用。菊花和蜂蜜搭配制成饮品，口感清
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