芝麻是一种营养丰富的食材，具有多种功效和作用。
首先，芝麻富含钙元素，对于骨骼的生长和维护十分有益，能够预防骨质疏松，尤其对于青少年和老年人来说，是保持骨骼健康的好帮手。
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调理肠胃、改善噗噗超神，过年维持体重的好帮手，错过拍大腿！
分享一个热知识：肠胃和情绪一般是相爱相杀，肠胃不好，不仅影响消化吸
小寒 随着冬日的脚步越来越深，我们迎来了小寒节气。
气温骤降，人体的阳气相对较弱，防寒保暖尤为重要，尤其要注意注意头部、脚部等易散热部位的保暖，外出时宜带上帽子、穿上保暖的
萝卜用好了，能治19种病症；
中医认为：
萝卜，性平，味辛、甘，入脾、胃经；
功效：消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒；
主治；食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
临床
5+2轻断食食谱
所谓 5+2 轻断食，就是一周中 5 天正常饮食，2 天进行轻断食。在正常饮食的日子里，也不是胡吃海塞哦，要保持均衡和适量。
