这两天晚上泡完脚，我都有坚持按摩一下涌泉穴
第一个原因是之前看过按摩涌泉穴可以长奶量，我奶少所以就打算尝试一段时间
第二原因更重要，因为已经进入了冬天，冬季是补肾的黄金
民间圣果话桑椹之小偏方
乌发小偏方：
准备桑椹1000克（干品500克）、黑芝麻150克（研细末）、核桃仁150克（研细末）、蜂蜜500克。将桑椹洗净，放砂锅中加水适量煎煮2次，每次煮沸30分钟，合并2
补气血 补气血代茶饮：
【组成】西洋参3片、大枣（干品 5 - 7 片，鲜品1 - 3 个）、龙眼肉 6 克、枸杞 4 克、桑椹干 4 克。（有条件的，可另加阿胶块 3 克）
【做法】大枣剪碎（或掰开破皮），
【麻辣烫选菜有个健康比例】中国麻辣烫在日本人气火爆其实选对食材，麻辣烫也可以吃得很健康，且可以做到食物多样化↓↓
①按照“主食:蔬菜:蛋白质类食物≈1:2:1”来选择，其中主
养脾胃，
十不吃：
1，不吃寒凉食物：香蕉、柿子、西瓜等，它们性寒，容易伤及脾胃阳气。
2，不吃甜食：蛋糕、甜饮料等，甜食会让胃酸分泌过多，给脾胃添负担。
3，不吃油炸食物：油条、炸鸡等，脾
今日学习舌诊！
看看你的体内，是否有淤血。
图一这种舌象，越活血化瘀，越气虚，
还是要是先把脾胃调理好。
图一这种舌象，容易体内有结节。
老年人，注意心脑血管疾病。
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