低头攀足驱寒补血
双臂向前，双手伸拉住脚掌向后扳足，缓慢向前俯首，动作轻柔，不要用蛮力，遵从身体的感受，筋硬的人刚开始肯定拉不直，腿弯曲没关系，慢慢来，低头拉直腿，头能放到最低的时
补充了大半年的VD，还是有些成效的，虽然本来我的VD也不在缺乏状态，但从36.6到66.6，身体还是能明显感觉到一些积极变化的。
第一点是精力提升明显，今年三四月份有一阵子晨起一直觉
心脾两虚与气血两虚的区别：
1，心脾两虚：
症状：失眠多梦，心慌心悸，头晕眼花，健忘、腹胀、神疲乏力、消化不良、面色萎黄，舌淡白，舌边有齿痕等；
病因：脾生血，心主血，脾虚生血少，也会导致心血
