倪师分享：大便通畅的方法补充津液...

倪师分享：大便通畅的方法补充津液：
大米汤：用粳米加水熬浓稠，多喝点，润润的。
苹果水：把苹果洗净切块煮水喝，清甜又补津液。
鸡蛋茶：把鸡蛋打散，用沸水冲成鸡蛋花，加几滴香油就好啦。
还有银耳汤、莲藕汁等等，总之就是让身体更水润！
健脾养胃：
要想排便通畅，得先让消化好起来，健脾养胃是关键。
养脾：多吃黄色食物，比如小米、南瓜、胡萝卜、玉米。
养胃：可以多吃馒头、山药这些。
我也在每天帮大家看舌苔，让大家养生不走弯路，需要的直接滴滴我就可以了食疗养生 便秘