不长痘的6个吃碳水方法
整理自《控糖革命》和范志红老师《Both Isocarbohydrate and Hypercarbohydrate Fruit Preloads Curbed Postprandial Glycemic Excursion in Healt
滑蛋鸡腿肉盖饭~
今天吃嫩乎乎的鸡腿饭
米饭加了点甜玉米更诱人~
食材
鸡全腿1个|鸡蛋2个|黄洋葱半个|小葱|米饭
步骤
1️⃣鸡腿肉去骨切块,加料酒,生抽,黑胡椒,淀粉,姜片抓匀腌制,锅